Manfaat Minum Teh Hijau Sebelum Tidur

11 Manfaat Luar Biasa dari Minum Teh Hijau Sebelum Tidur
Mungkin Anda sudah menikmati secangkir teh sebelum tidur, atau mungkin Anda ingin tahu bagaimana mendapatkan tidur malam terbaik yang Anda bisa.

Nah, sejumlah besar bukti menunjukkan teh – terutama teh hijau – sebelum tidur adalah jawaban untuk banyak masalah kita.

Mengapa Teh Hijau? mesin teh celup
Asli ke Cina, teh hijau dikonsumsi di seluruh dunia saat ini dan sebagian besar dihormati sebagai salah satu minuman paling sehat yang tersedia.

Padahal, saat Anda mulai mencari, manfaat teh hijau tampak cukup tiada akhir.

Selama ribuan tahun, telah digunakan dalam pengobatan tradisional untuk membantu memberikan berbagai manfaat, dari kesehatan mental yang lebih baik hingga peningkatan fungsi kardiovaskular. Tidak hanya itu, tetapi juga mencegah tekanan darah tinggi, mengatur pencernaan, dan menyembuhkan luka. Bahkan dapat meningkatkan metabolisme Anda – terutama ketika Anda menikmati cangkir sebelum tidur.

Teh hijau penuh dengan berbagai antioksidan termasuk flavonoid dan katekin. Dan senyawa inilah yang bekerja keras untuk membuat Anda tetap sehat dan mencegah kerusakan.

Temukan Manfaat Minum Teh Sebelum Tidur
seorang wanita minum Teami Memadukan teh hijau kurus di tempat tidur

  1. Tidur nyenyak
    Adalah fakta yang terkenal bahwa kita semua harus tidur sekitar 8 jam per malam agar tetap sehat, tetapi bagi sebagian dari kita, ini sepertinya tugas yang mustahil.

Namun, menyeruput teh hijau sebelum tidur dapat membantu Anda jika Anda menderita masalah yang berkaitan dengan tidur seperti insomnia.

Itu karena L-theanine ditemukan dalam teh hijau, serta banyak Teami’s Blends! Ini adalah asam amino dengan banyak sifat. Ini membantu Anda rileks dan mengurangi kecemasan, yang akan sangat bermanfaat jika Anda kesulitan tidur setiap malam. Ini akan meningkatkan kualitas tidur Anda juga – tanpa membuat Anda merasa lesu dan mengantuk seperti suplemen tidur alami dan sintetis lainnya.

Ini didukung oleh jajak pendapat 2.000 orang, menunjukkan bahwa menikmati secangkir teh di sekitar 21:10 sebelum tidur pada 10:26 adalah salah satu cara terbaik untuk tertidur ke Tanah Nod dengan cepat dan mudah.

  1. Kurangi Risiko Kanker Anda
    Studi menunjukkan bagaimana berbagai risiko kanker dapat diturunkan dengan mengonsumsi teh hijau. Ini termasuk prostat, pankreas, kandung kemih, perut, payudara, usus besar, dan kanker hati.

Faktanya, satu penelitian terhadap 70.000 wanita menunjukkan bagaimana mengonsumsi teh hijau secara teratur mengurangi kanker kolorektal.

Dan Mayo Clinic menggambarkan bagaimana ekstrak teh hijau menunjukkan hasil yang menjanjikan dalam pengobatan leukemia limfositik kronis.

Jika Anda mencoba menambahkan jeruk atau jeruk favorit Anda ke teh hijau Anda, ini akan membantu tubuh Anda memaksimalkan penyerapan karena jeruk membuat menyerap katekin lebih mudah. Anda juga akan mendapat manfaat dari efek antioksidan yang lebih banyak.

  1. Manfaat dari Peningkatan Kesehatan Kardiovaskular
    Studi Universitas Harvard mengklaim bahwa penyakit kardiovaskular dapat dikurangi dengan minum teh hijau. Ini juga bisa mengurangi trigliserida dan kolesterol (jenis lemak yang ditemukan dalam darah Anda).

Sama halnya, sebuah penelitian di Jepang juga menemukan bahwa mereka yang mengonsumsi lima atau lebih cangkir teh hijau setiap hari berisiko lebih rendah menderita stroke atau serangan jantung, dengan kemungkinan kematian 15% lebih rendah.

  1. Merasa Kurang Stres, Cemas, dan Tertekan
    Kafein yang ditemukan dalam teh hijau dapat meningkatkan suasana hati Anda, sedangkan L-theanine, yang ditemukan adalah Teami Blends, juga membantu melawan gejala depresi.

Membantu diri Anda dengan secangkir teh hijau dapat memicu produksi gelombang otak, dan ini dapat membantu membawa Anda ke keadaan pikiran yang lebih rileks & bahagia.

  1. Membakar Lemak dan Menurunkan Berat Badan
    Dengan mengonsumsi teh hijau di malam hari, penelitian menunjukkan bahwa Anda dapat memastikan laju metabolisme Anda dengan cepat sebelum tidur. Dan ketika Anda mendapatkan jumlah tidur yang baik, ini dapat meningkatkan metabolisme Anda secara keseluruhan, menciptakan tubuh yang jauh lebih sehat.

Satu studi menemukan bahwa peningkatan metabolisme ini dapat sebanyak 4%! Ada sifat termogenik dalam teh hijau, yang mendorong pembakaran lemak jauh melebihi kafein saja.

Ini juga dapat mengatur hormon dan gula darah Anda yang mengurangi nafsu makan Anda. Tetapi itu juga dapat meningkatkan hormon pembakaran lemak dalam tubuh Anda, yang akan meningkatkan seberapa efisiennya hormon itu dipecah. Teami Skinny bekerja untuk memberi energi dan mengekang hasrat Anda!

  1. Turunkan Kolesterol Anda
    Menurunkan kolesterol dapat dinikmati melalui minum teh hijau karena terbukti dapat mengurangi kadar kolesterol dalam darah.

Namun, meskipun teh hijau dapat membantu menjaga kadar kolesterol Anda, itu tidak akan memberikan obat ajaib untuk kadar kolesterol tinggi. Karena itu, Anda perlu mengatur konsumsi teh hijau Anda dengan diet sehat, berolahraga setiap hari, dan menghindari makanan kolesterol tinggi.

Leave a Reply